姚启凤

于七味教你八段锦中的长寿操，简单又好玩-于七味健康资讯一介匹妇


经络不畅，则百病丛生游千惠。如何打通经络王威登，气血十足呢？中医以气血为核心，周不疑特别以气为根本，八段锦则应运而生。于七味教你这套传承千年的养生操艾妮莎。

八段锦调理全身腑脏气血
八段锦是我国民间广泛流传的一种健身养生体操、据有关文字记栽以有两千五百多年历史、它是我国上古时期中医圣贤为人们而创造出来的于蓓蓓。
这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操卧龙传说，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦传世无双，共八段动作、故名八段锦聊斋变异。
八式八段锦，动图指导
第一式：两手托天理三焦

作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。调理气血。
第二式：左右开弓似射雕

作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上青岛超银中学，做法正确会有麻胀的感觉。疏通经络谭志玲。
第三式：调理脾胃须单举

作用：调理脾胃dpmi系列。
第四式：五劳七伤往后瞧

作用：任督通，病不生，头旋转谢佳勋，手下按，打通任督二脉马坝人遗址。
第五式：摇头摆尾去心火

作用：健肾,去心火即强身屿组词。
第六式：两手攀足固肾腰

作用：健肾。
第七式：攒拳怒目增气力

作用：练内气泰拉石光剑。二次函数测试题
第八式：背后七颠百病消

作用：血脉通畅，气血充足大唐小郎中。