【视频】你以为在养生，其实是在折寿品种法适用于！沈阳人小心这些要命的养生法！-沈阳网
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现代人生活节奏快、压力大
健康频频亮起红灯投身养生的人越来越多
谁都能随口说出几个大道理来
其实墩莳家园，你大错特错了
这些我们笃信的习惯害了很多人
你以为是在养生
其实是在养病
不能延寿！反而折寿！
8大养生误区正在摧毁你的健康
再这么做，迟早交出小命儿
五谷杂粮粉 吃出糖尿病
俗话说，多吃五谷不生杂病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是，一种叫做“五谷杂粮粉”的东西也跟着悄然流行起来蕙质兰曦。你瞧，又方便又营养嘛！但其实，恰恰伤身！
五谷杂粮之所以有助于健康，一方面是它含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。
专家提醒 常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿萌军舰娘病，要了命！无论有没有糖尿病，都不建议多吃。一句话，吃杂粮不过是因为希望吸收慢一点，打成粉这样增加血糖吸收的事情，真是得不偿失。
天天喝粥 喝出心梗
一般来说在医院里边，喝粥的人都是那种身体特别不好的，特虚弱的。喝点粥 ，一旦稍微能吸收了，身体好一点了，医生就让他往上调，回归普食。一个人，如果天天只喝粥，体内容易缺失蛋白质、缺蔬菜。
专家提醒喝粥是由你的胃肠能吸收多少来决定的班布尔善。能吃饼的话就不要去喝粥，能吃馒头，就别吃烂面条。
辟谷养生 毁了肠胃
近些年来，“辟谷养生”越来越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐，称能“清理肠胃”。中医专家解释，“辟谷养生”并没有中医的理论基础，而这种“断食辟谷”的方法也并不符合人体的生理规律。从现代循证医学的角度来看，目前并没有证据直接证明辟谷对身体有好处。
专家提醒辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。
每天8杯水 伤了肾
八杯水的概念现在很盛行。常规来说，东方人每天八杯水，偏多了。东方人毛发少，皮肤细致，不像西方人皮肤粗糙海湾花园二手房，整个体质偏寒。所以，偏热偏寒的体质的差别，天地能量场所赋予的禀赋的差别，决定了我们生活习惯的差别。水是阴性的物质，东方人喝多了会出问题的。
水喝进人体，通过脾脏运化，先由脾脏供给给肌肉。水喝多了代谢不掉，会囤积在肌肉里。所以喝水多的人往往身体沉重、乏力、不想动。有的人上网多了，一窝一整天，上厕所甚至喝杯水都懒得动，这种情况是湿证濉溪二中。脾脏还会把一部分水液营养上输给肺蒋门千金，进入呼吸代谢。肺主皮毛，水液代谢失衡，会发生身体浮肿、脸肿。
很多都市女性一边喝很多水，一边又说浮肿。实际上她们是在一种错误的观念里恶性循环。人体70%左右都是水份，多了少了都不好春闱秘史。中国人说适度为好中国炉具网，喝下去的水代谢不掉，就会形成湿证，东方人有湿证的很多很多。举一个例子，现代社会囊肿类的疾病特别多，肝囊肿、肾囊肿、卵巢囊肿、子宫囊肿，各种脏器都有囊肿。这和现在盲目地认为喝水有好处，喝水越多越好是有关系的。喝水的危害在日常多数表现为脾胃功能失调，排泄失调，包括妇科的经期的疾病。
专家提醒水是阴性的东西，当身体呈热性反应时，水是有用的中国桥牌网，当身体呈阴性反应时，多喝水反而会加重病。就算是感冒，中医很多时候诊断也和湿证有关系，所以并不是所有感冒都适用于用多喝水来解决。
每天2万步 毁了膝盖
世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。朋友圈推出的“微信运动”功能，记录每天得步数，和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流，很多人每天都走个1、2万步。但万万没想到的是，每天这么走，膝盖却废了！
每天一万五草莓团，走出滑膜炎；日行2万步，膝关节积液；日走3万步，伤了大腿骨酒杯玫瑰。
前不久，杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上。没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎！医生说，刘先生是走得太多了！属于过度运动，已经伤害到了身体巴里巴特！
张阿姨今年50多岁，平时爱好锻炼身体的她，经常到附近公园散步，基本上每天2万步打底。没想到，这种追求养生的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。
专家提醒每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！
乱补维生素 吃出结石
维生素种类较多，功能各异，不仅对治疗维生素缺乏病有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用，不管生何种病，都把维生素当作万能品，这也是对维生素的一种错误认识。
专家提醒如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品，但其实维生素缺乏者才需要补充，一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石，加速动脉硬化。
胡乱进补 吃出了癌
很多人都觉得“保健品”有病能防病，没病能保健。但其实乱吃保健品吃出了病，吃出癌症的例子还真不少。儿女买的补品，父母自然会放心吃。不料第二天一大早，爸爸鼻血不止，而妈妈在马桶上坐了足有40分钟，最后把爸妈折腾进了医院。
很多人注重养生，但其实是在养病。他们去吃大量补药，导致脉搏又沉又紧，气血不流通，还有人吃补药吃出了癌症。而子女因为孝顺父母，给患了癌症的父母买人参和黄芪补身体，结果加速癌症转移。其实人到中年，不应该吃补药而应该多吃素最佳出价，因为补药补品会给人身体带来过多负担，对气血有伤害。
专家提醒很多长寿的人基本都不会乱吃补药，平时就吃好三顿饭，从不乱吃，结果越来越好，精力越来越充沛，脑子也越来越好使。
趁热吃 吃出食道癌
民以食为天，中国人爱吃，也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式，而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。嘴的欲望是满足了，消化系统的负担就太重了，人们吃热的食物、多喝热水，波力斯卡但却没想到过热饮食对食道的伤害。
自吞咽开始，至蠕动波到达食管末端进入胃部，这个过程大约需要9秒钟。如果把超过65℃的热食吞下去，这就意味着，每吃一口，我们食道要经过9秒钟被烫的梦魇。食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部位癌变。
专家提醒人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的温度，超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤干性溺水。日常生活中，不要吃过烫食物，温度都尽量控制在65℃以下，刚出锅的菜晾一晾再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿，刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。
此外，还有很多很多的年轻人
拿自己的健康不当回事儿
天天重演耗伤阳气的恶习
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非时作息，阳不归根
嗜食寒凉，兼好甜辣
人造贼风，夏月伤寒
生育延迟，产房受寒
运动不当千允才，得不偿失
房事不节，肾阳亏损
工作烦劳奇鹤堂，阳气外张
物欲难止，壮火食气
滥用西药，抗生伐正
这些坏习惯都是索命鬼
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如何从分化的雄安概念中掘金！
