【视频】健康丨芒种养生全攻略，老中医推荐最养生的“五菜三茶”-中国食品安全报
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今日19时37分，迎来“芒种”节气，
标志盛夏时节即将登场。
“芒种忙，麦上场”。“芒种”的意思是小麦接近成熟，麦粒接近饱满，麦秆上长出了长长的麦芒。这是一个临近麦收、颗粒归仓的节气。“东风染尽三千顷，折鹭飞来无处停”的诗句，生动地描绘了这时田野的秀丽景色。
品读芒种
芒种时节
“芒种”赵顺然，这个词出自《周礼》：“泽草所生，种之芒种战地花开。”翻译过来就是布鲁迪，泽草丛生的地方可种庄稼。用到节气上，“芒”指波浪般被暑气耀亮的麦芒，此时麦可收割，已经“叶暗庭帷满，凉散麦风余”了。而“种”，指的是稻谷，“麦秋桑叶大，梅雨稻田新”，这时候史不凡，秧田水车，过时便不能再种了。
芒种阳气充盈，旦夕天气仍爽，午睡醒来，新竹气凉，早蝉声寂，风飘会感觉到窗外叶轻。而凌霄满篱，正与院中榴花对照，栀子茉莉的甜香则乘隙而入，湿暑还远，混淆器凉风仍可穿袖。
春葩雪漠漠，夏果珠离离，江南正值梅雨季节——梅黄垂垂雨，草碧淡淡烟；梅雨细，晓风微，倚楼人听欲沾衣，虽是湿衣愁雨，却是门掩草，径封苔，绿肥红瘦，正好孤眠清熟帝锦小说。
这时的北方，最美是纯阳饱盈、晨光如幻之晨——“鸟雀呼晴，晓侵窥檐语。叶上初阳干宿雨”。与南方缠绵的梅雨比，北方还是瞬间风吹云飞，一旦墨云集结，云衔日脚便成为山雨。山雨如倾如注，而雨过虹吸，斜阳烟柳，蛙吹声中，微风暗度，山昏鸟满天之后，便有李白“香炉灭彩虹，石境挂遥月”的意境。至于夜晚，凉花拂户牖，天籁鸣虚空，流萤几点，飞来又去，仲夏夜，已到了最值得珍惜的时候。
摘编自《四季小品》/ 朱伟 著
芒种习俗煮梅
有传说称煮梅的习俗起源于夏朝。在南方，每年五六月是梅子成熟的季节。青梅具有多种营养保健功能布伦特巴里，但青梅鲜果酸涩，需加工食用，这便是煮梅，而最有名的煮梅典故莫过于“三国”里的“青梅煮酒论英雄”了。送花神
在古代，农历二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会虫师续章。安苗
安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色阿波丸号，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。
开犁节
浙江一些地区有“开犁节”，在芒种当天举办爱法新都 。当地流传着这样的传说：牛是天庭的司草官，因为同情人间饥荒，偷偷播下草籽，但结果导致野草疯长小兵兼职吧，农田被野草淹没使农人无法耕种。上天为了惩罚牛，指令其下凡犁田，直至今日。打泥巴仗
贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节麦比乌斯圈。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。
节令提示
南方多雨，注意防范
4日20时至5日20时，西北地区东部、山西中南部、黄淮中西部、西南地区东部、江汉大部、江淮西部、江南大部、华南北部等地有中到大雨，其中，贵州东部和南部、湖南西北部、湖北东部、江西北部、安徽南部、浙江西北部等地的部分地区有暴雨，局地有大暴雨；上述地区局地并伴有短时强降水等强对流天气。
健身养生，曹小小注意这些
起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当接受阳光照射，但要避开太阳直射、注意防暑；中午最好能小睡一会儿，时间以30分钟至1个小时为宜。
天热易出汗蔡云寒，衣服要勤洗勤换爱情条约，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”。
要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。
不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。
来源：人民日报微信（ID：rmrbwx）、生命时报（微信号：LT0385）
编辑：刘延正 宋漪垚
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