二月宜养肝，谨防倒春寒 张氏中医|-郑州张氏中医
昨日立春
立春：农历二十四节气中的第一个节气，立春是中国民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来谢玲玉，中国就一直以立春作为孟春时节的开始。所谓“一年之计在于春”太湖冤魂事件，春是温暖，鸟语花香；春是生长画龙点睛造句，耕耘播种。
节气养生
立春在养生上主要是护肝。立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发。因此春季以舒畅身体，调达情志为养生方法，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春纪家闺秀，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降地狱学园。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
节气饮食
很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少孟夏是几月，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾优众网官网，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。对于健康人群而言，饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴。
时食：韭菜、春笋、春饼、生菜、汤圆等。一年之计在于春，春季是人体阳气生发的季节，顺应天地阴阳之气，给予适当的养生，有事半功倍之效，饮食调摄要兼顾阳气生发的特点，《黄帝内经》：“春三月，此为发陈。”发即发散，陈即陈旧，形容万物发芽的姿态。如果人体的阳气发散不出来大姚一中，可借助芽的力量来帮助发散兰大学工网。可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。菠菜根红叶绿，美味爽口，虽是一年四季都有的蔬菜，李冠廷但以春季为佳。菠菜性甘凉，养血，敛阴，润燥。菠菜，经烹饪后软滑美味，含有的植物纤维还能促进肠道蠕动，对排毒瘦身也颇有益处。
风俗小食
立春在食俗方面有咬春吃春卷之俗。春卷用微火炸至金黄色，又称为“炸春”，寓意春天来了，有迎春喜庆的好兆头。
风俗食物——春卷
健康预防
立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰虚竹传奇，特别是对于体弱的人来说，感冒、发烧是常有的事情张兆艺微博。想杀菌并防寒，可在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”食物的次数，对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处凌霄剑仙。
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