姚启凤

二十四节气·今日立秋-北京慈慧缘旅游管理有限公司

今
日
立
秋

池水渐凉蝉唱稀，
长空雁阵岭南飞董卿赴美生子。与君携手花间舞，
夜露沾鞋又湿衣随心聊。
立
秋

立秋，七月节。 立字解见春。
秋，揫也马小倩，物于此而揫敛也。


立秋三候
凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。


在本节气期间，太阳从巨蟹座运行到狮子座（黄经135°）。夜晚观天时能看到北斗星的斗柄指向天干“申”(西南)的方向圣者传承。交立秋的那一天，正是农历的七月，七月也正是“申月”。
立秋之时太阳处在赤纬+16°19'凌惠平，比起夏至那天的+23°26'已经向南偏了不少，北京地区的白昼也因此缩短到了14小时04分（夏至日是15小时）乡村野医。天气依然很热，立秋之后仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在。因此仍旧要注意防暑

立
秋
白露降：
大地上早晨会有雾气产生。
立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。
中国地域辽阔，虽各地气候有差别双龙夺凤，但此时大部分地区仍未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了德林义肢，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。


立秋三候
寒蝉鸣：
秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

寒蝉，蝉的一种。又称寒螿、 寒蜩。较一般蝉为小，青赤色，有黄绿斑点、翅透明。
寒蝉是一个很诗意的名词，是诗中的重要意象之一。
山中
【作者】王维【朝代】唐
荆溪白石出，天寒红叶稀。
山路元无雨，空翠湿人衣。



立秋艾灸最佳穴位——
大椎穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
太白穴：在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。
关元穴：位于下腹部丁桂鱼的做法，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡；
气海穴：位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸梅露露，是阴中之阳、元气之海；
艾
灸


立
秋
收敛内养
爬山、慢跑、冷水浴
1、爬山：加强心、肺功能
适合人群：老年人(高血压、冠心病等患者更要量力而行)秋季爬山地美硝唑，温度变化比较大，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。高血压、冠心病等患者更要量力而行爱神奔驰，曹小小以防产生不测。
2、慢跑：增加能量消耗
适合人群：中年人(亚健康者更为有效)。慢跑能增强血液循环，改善心肺功能和脑的血液供应以及脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗东方神灵庙，有助于减肥瘦身。
3、冷水浴：增强免疫力
适合人群：无疾病、身体状况正常的人群。冷水浴是指5-20℃之间的秋季自然水温。冷水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。而且可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。对于消化功能有问题的人而言，洗冷水浴对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。


饮
食
立秋饮食有讲究
1、多吃酸性食物
2、不吃或少吃辛辣烧烤食品
3、暂时不要吃太多的高蛋白食品
4、多吃滋阴润燥的食物
1、多吃酸性食物
多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可收敛肺气秘闯金三角。
初秋时节，天气仍较热，空气潮湿圆桌理论，闷热蒸人牛文荣，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，古墓丽影7视频攻略所以秋天早晨多吃些粥易图网，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
2、不吃或少吃辛辣烧烤食品
秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等内田真礼，特别是生姜。这些食材属于热性，又在烹饪中失去不少水分金陵十二君，食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。
3、暂时不要吃太多的高蛋白食品
经过一个夏天炎热的天气，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的肠胃功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。
4、多吃滋阴润燥的食物
秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病李羿慧，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、饴糖、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、甘蔗等。


仙人洞素食文化旅游示范村
仙人洞村位于十三陵镇东南城乡结合部，坐落于十三陵十大隘口之一的中山口北侧，地理位置独特，三面环山，东倚十三陵水库，西邻神路旅游景点，北靠水库环湖路，南与昌平城区遥相呼应，因村北蒋山天然溶洞——“神仙洞”而得名。村域形似莲花宝座，明“燕平八景”之一“石洞仙踪”即为此处。明代时期为永陵园，由皇室派遣专人种植祭祖果品。清代顺治年间，郑亲王视此地为吉壤，为荫及子孙后代，在神仙洞下构筑王陵，此后渐成村落。
仙人素食宴
仙人食素取大自然之精华，以仿荤食材、菌菇类、根茎类、鲜花类、季节性的昌平地热菜为主料进行烹制。以十人为单位可提供八个凉菜、十二个热菜、四款主食等，49.9元/位起哦~
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