姚启凤

二十四节气养生|处暑至，凉风有信——开启一个滋润的秋天-和顺善复祥
处
2018.08.23
暑
时至末伏最后三天，漫长的夏天也走到了尽头，处暑节气也在末伏的尾声中到来，秋天孙圳图片，渐渐来了。
在秋高气爽的天气里，我们终于可以逃离空调房，走向诗意的远方。
“
露蝉声渐咽，秋日景初微。
”
处暑在每年的8月23日或24日，是反映气温变化的一个节气，此时太阳到达黄经150度。
处暑的“处”是指“终止”，处暑的意义是“夏天暑热正式终止”天伦儿。表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束兰娜瑟尔，气候的显著特征为干燥少雨、空气湿度小。
秋风送爽
养生要注意什么？
处暑期间人们往往有这种感觉，皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽干得冒火，大便秘结，这种现象就是人们常说的“秋燥”。处暑养生的重要内容就是防燥润肺。
朝朝盐水，晚晚蜂蜜
秋季要多喝水，但如果我们只喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应飞天狐狸，因为水分进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外双挂调法。这时，每天早上空腹喝一杯凉的盐水，姜正阳 晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水，这样既能补充人体水分，还能防止因秋燥所引起的便秘， 是秋季养生防燥的好方法。
早
晚
蜂蜜是解决秋燥的能手，它富含氨基酸和多种维生素，可以起到润肺、养肺的作用。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”
寻味好时节
《素问》里说，「春夏养阳，秋冬养阴」电白同乡论坛，秋天肺气最旺，肺喜润恶燥，进入秋天，「燥气当令，易伤津液」，养生应以养肺阴为主。
初秋时节，饮食应突出养阴清燥，润肺生津。
鲫鱼
处暑正是鱼、虾、贝类等海产品和河鲜发育成熟的季节。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收糟糕便利店，健脾利湿，和中开胃，且肉嫩味鲜，尤其适于做汤。
葡萄
葡萄是处暑时节很好的时令水果，有益气补血、补脑安神、除烦明目的功效，适合燥热、耗气伤阴的处暑节气食用，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。
红薯
红薯有“补虚乏头孢他啶针，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等刘保威，所以最适宜在处暑时节用来补虚。

切记“秋冻”，毋过早加衣
不要过早地增加衣服总裁的罪妻，尤其是小孩。每个人都有一定的抵抗力，如果在抵抗力还没发挥之前，就通过人为的方法制止，反而对身体不好。
气温尚不稳定，暑热尚未退尽，可接受适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力。
秋养肺，肺主一身之气，肺气重在肃降，肺气一降，则诸气皆行，气机宣畅汉武晨曦，各归其经，气通则不痛。
按摩鱼际穴，也是秋季去秋燥养肺的方法甄咏珊，鱼际穴，最能调畅肺气，既治肺失宣降诸咳喘，亦治周身随咳嗽或呼吸而发作的疼痛，如腰痛、胁痛等。
方法：
把两手掌心相对，两侧鱼际相向摩擦，每日至少按摩一次约翰库缇斯，每次5~10分钟，局部发热，潮红即可，也可以用温水浸泡。此法补益肺气，尤其适合平时少气懒动，倦怠乏力，经常感冒的人。